Звездная диета
Описана Оскаровская диета, которой пользуются многие звезды Голливуда. Советы и рекомендации, как похудеть с помощью Оскаровской диеты.Существует множество различных диет, но диета, которая описана в этой статье – новый способ похудения, который уже опробовали многие звезды Голливуда перед премией Оскар. «Оскаровская диета» позволит вам за 7 дней похудеть на 2,5 кг, приобрести сияющую улыбку и помолодеть лет на пять. Диета разработана известным диетологом Лизой Джинс.
Если вы готовы к борьбе с лишними килограммами, то необходимо соблюдать некоторые правила, которые предусматривает «Оскаровская диета».
• Необходимо есть очень много овощей, желательно 70% овощей употреблять в пищу сырыми или в виде свежевыжатых соков.
• Не рекомендуется пить воду или чай за 1 час до и после приема пищи.
• В день необходимо выпивать 2 литра фильтрованной воды + травяные чаи + горячая вода с лимоном.
• Через каждые 3 часа выпивайте 1 стакан овощного сока.
• Выпивайте в день не менее двух разновидностей зеленого овощного сока. Употреблять сок следует в несколько приемов, желательно по 450 мл каждого сока в день.
• При невозможности выпивать свежевыжатые соки приобретите в аптеке витаминные добавки с хлорофиллом.
• Иногда желудку бывает трудно справиться с перевариванием сырой пищи, в этом случае следует принимать пищеварительные ферменты на растительной основе.
• Принимать пищу следует в спокойной обстановке, не торопясь, хорошо пережевывая пищу.
• Проконсультируйтесь с врачом – это обязательная рекомендация перед любой диетой.
ОСКАРОВСКАЯ ДИЕТА
• После пробуждения выпивайте стакан горячей воды с лимоном для того, чтобы создать щелочную среду в организме. В течение всего дня можете позволить себе выпить не более 4 стаканов воды с лимоном.
• В 8 и 10 часов пейте сок из зеленых овощей. Для приготовления этого сока возьмите 1,5 крупных огурцов, 3 стебля сельдерея с листьями и петрушку. Петрушку можно при необходимости заменить на брокколи, болгарский перец, брюссельскую капусту, шпинат. Сок из огурцов помогает создать щелочную среду в желудке, что способствует притуплению чувства голода.
• В 11 и 16 часов можно слегка перекусить 200 граммами любых ягод, 4 крекерами и половинкой любого фрукта, кроме банана, так как в бананах содержится много сахара. Ягоды можно заменить свежими помидорами или семечками.
• В 13 часов можете позволить на обед съесть столько салата, сколько сами захотите. Для приготовления салата возьмите следующие ингредиенты: листовой салат, редиска, морковь, помидоры, шпинат, лук, свекла, капуста цветная или белокочанная, стручковая фасоль, пророщенные зерна, болгарский перец. После заправьте салат специальным соусом. Соус: четыре части оливкового масла смешиваются с одной частью лимонного сока + раздавленный чеснок и немного горчицы. Некоторые из овощей можно отварить, кроме моркови и свеклы. Но все же следите, чтобы 70% овощей в салате оставались сырыми. Если чувствуете сильное чувство голода, добавьте в салат немного гречки, пшена или коричневого риса.
• В 19 часов необходимо съесть то же, что и на обед. Правда на ужин не возбраняется съесть рагу из тушеных овощей, а также порцию коричневого риса или пшена. Картофель употреблять в пищу не рекомендуется.
У некоторых людей в первые дни диеты возможны головные боли, тошнота, так как организм не получает дозу кофеина, к которой привык. Для уменьшения симптомов детоксикации можете выпить стакан лимонной воды или чай из трав (ромашка, мята), а также съесть половину яблока. Если плохое состояние не проходит через 2 дня, обратитесь за консультацией к врачу. Чтобы организм легче перенес адаптацию к «Оскаровской диете», за неделю до начала диеты сократите вдвое потребление сахара, чая и кофе.
После окончания диеты не стоит сразу возвращаться к прежнему рациону. Продолжайте питаться так же, как на диете, только дополнительно употребляйте в пищу фрукты, по 100 г куриной грудки или запеченной рыбы, 4 яйца в всмятку в неделю.
Любая диета эффективна только, когда есть физическая активность. Больше занимайтесь спортом, выполняйте физические упражнения, ходите пешком, очень полезны занятия йогой и пилатесом. Главное внушите себе, что вы самая красивая и обаятельная, будьте уверены в себе, и у вас все получится.
Комментарии:
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
К этой публикации пока нет комментариев.