Стоит ли что-то съедать между основными приёмами пищи, насколько это полезно и каким продуктам следует отдать предпочтение.

Между маем и сентябрём многие из нас особенно озабочены своей фигурой. С наступлением сезона отпусков и коротких юбок приходит и желание систематизировать свою систему питания так, чтобы не только не набрать лишних килограммов, но и наоборот обеспечить себе стройную талию. Многие решают для себя вопрос: стоит ли устраивать перекусы в течение дня? Потребляем ли мы с ними лишние калории или же, наоборот, благодаря промежуточным перекусам мы не съедим лишнего за обедом и ужином?

Начнём с того, что подавляющим большинством специалистов в области здорового питания и диетологии перекусы до обеда и во второй половине дня признаны полезными. Съедание между завтраком и обедом и между обедом и ужином чего-нибудь не очень калорийного выполняет две важные функции: обеспечивает организм новой порцией энергии, а также не даёт нам донести до обеда или ужина волчий аппетит, перед которым никакая диета не устоит. Это служит на пользу при условии, что мы не употребляем в пищу в этих промежутках вредных снэков. Так, чипсы, шоколадки и карамельки не только не принесут пользы и не утолят голода, но и не замедлят отложиться на талии и бёдрах трудно удалимыми жировыми подушками.

Рассмотрим основные принципы питания, которые благоприятствуют хорошему здоровью вашей кожи (и соответственно, ее приятному внешнему виду). Принципы эти таковы:нужно употреблять много белка, необходимого для быстрого обновления тканей и много полезных жиров – для образования коллагена. Растительная клетчатка ликвидирует токсины и очищает организм.

С помощью этой диеты можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от мелких морщинок, красных пятнышек и прыщиков. Через 4-6 недель – таков срок обновления клеток кожи – все отметят ваш отдохнувший вид.

Топ особо полезных для кожи продуктов, из которых и будет состоять меню диеты:

Если у Вас возникает вопрос садиться на диету или так и дальше сидеть у «любимого» телевизора с банкой пива, да с вкуснейшим кусочком пиццы или с пачкой чипсов, а после считать складки на « мягоньких местах», это, конечно дело каждого, но все же советом не обделю: садиться! Ведь диета – образ жизни, режим питания, а не только мучительные голодовки, как все мы привыкли думать.

В этой кратенькой статеечке чуток отражены суть, плюсы и минусы кремлевской диеты.

Кремлевская диета приобретает все большую популярность. По данным последних социологических опросов именно кремлевская диета является самой популярной диетой среди жителей России. Где и как возникла эта диета, достоверно неведомо, но считается, что известность кремлевская диета впервые приобрела в кругу советских политиков, а затем стала популярной и среди обычных российских граждан. Некоторое время диета предавалась забвению, но с недавних пор вновь обрела былую славу.

Описана Оскаровская диета, которой пользуются многие звезды Голливуда. Советы и рекомендации, как похудеть с помощью Оскаровской диеты.

Существует множество различных диет, но диета, которая описана в этой статье – новый способ похудения, который уже опробовали многие звезды Голливуда перед премией Оскар. «Оскаровская диета» позволит вам за 7 дней похудеть на 2,5 кг, приобрести сияющую улыбку и помолодеть лет на пять. Диета разработана известным диетологом Лизой Джинс.

Если вы готовы к борьбе с лишними килограммами, то необходимо соблюдать некоторые правила, которые предусматривает «Оскаровская диета».

• Необходимо есть очень много овощей, желательно 70% овощей употреблять в пищу сырыми или в виде свежевыжатых соков.

• Не рекомендуется пить воду или чай за 1 час до и после приема пищи.

• В день необходимо выпивать 2 литра фильтрованной воды + травяные чаи + горячая вода с лимоном.

• Через каждые 3 часа выпивайте 1 стакан овощного сока.

• Выпивайте в день не менее двух разновидностей зеленого овощного сока. Употреблять сок следует в несколько приемов, желательно по 450 мл каждого сока в день.

• При невозможности выпивать свежевыжатые соки приобретите в аптеке витаминные добавки с хлорофиллом.

• Иногда желудку бывает трудно справиться с перевариванием сырой пищи, в этом случае следует принимать пищеварительные ферменты на растительной основе.

• Принимать пищу следует в спокойной обстановке, не торопясь, хорошо пережевывая пищу.

• Проконсультируйтесь с врачом – это обязательная рекомендация перед любой диетой.

ОСКАРОВСКАЯ ДИЕТА