Луковицы маленькие 2 шт (либо 1 большая)
креветки 100 гр
петрушка и укроп (по 2-3 веточки)
масло оливковое 1 ст. ложка
соус соевый 1 ст. ложка
уксус лимонный 1/2 ст. ложки
семя кунжута 1 ст. ложка
перец

Когда вы думаете о том блюде, которое готовится в каждой семье и с завидной регулярностью, то первым делом всегда возникает жаренная картошка со специями или без них, а вторым наверняка яичница и/или омлет. Именно поэтому раздел основных блюд я начинаю с жаренной картошки, а продолжу, как Вы уже догадались яичницей и омлетом.

Картофель 350.0 грамм.
Соль 0.5 ст.ложка.
Перец красный 1.0 чай.ложка.
Перец черный 0.6 чай.ложка.
Масло оливковое 1.0 ст.ложка.

редиска - 170 г
маленький пучок укропа
уксус яблочный - 30 г
сахар - 20 г
соевый соус - 30 г
масло растительное (желательно льняное) - 1 ч. ложка
семена кунжута - 2 ст. ложки

100 г кислой капусты
1/2 апельсина
1 небольшое яблоко
1 небольшая луковица
100 г сметаны
1 ст. л. растительного масла (подсолнечное, либо оливковое)
1ст. л. горчицы (не сухой)
1 маленький пучок салата (либо петрушки)
1 маленький пучок укропа
черный молотый перец
соль, сахар, уксус (желательно лимонный, виноградный либо яблочный)

В современном море диет очень трудно ориентироваться. Как подобрать для себя оптимальную диету? Искать в Интернете, в книгах, клиниках, а может использовать модную диету или составить собственную систему похудания? Попробуем разобраться, и по наклонностям человека подобрать оптимальный вариант.

Человеку прислушиваемся в любой сфере к мнению профессионала подойдет диета по науке. Следуйте своим привычкам и на этот раз, обратитесь к врачу-диетологу в солидном учреждение. Врач поможет оптимизировать рацион, составит план питания и физических нагрузок. Однако посещение специалиста стоит недешево, но многие спортклубы, программы медицинского страхования предоставляют бесплатные консультации диетолога.

Если у Вас возникает вопрос садиться на диету или так и дальше сидеть у «любимого» телевизора с банкой пива, да с вкуснейшим кусочком пиццы или с пачкой чипсов, а после считать складки на « мягоньких местах», это, конечно дело каждого, но все же советом не обделю: садиться! Ведь диета – образ жизни, режим питания, а не только мучительные голодовки, как все мы привыкли думать.

Думаю каждый знает о пользе мёда. Если выйдете и спросите на улице у прохожих, чем они лечатся, когда заболеют, то не секрет, что в списке лекарственных препаратов найдётся место мёду. Его намазывают на хлеб, добавляют в чай, делают всевозможные напитки и настойки.

Общие сведения:

Название мёда зависит от растений, с которых собрана пыльца, например, гречишный, подсолнечный, липовый, донниковый, акациевый, вересковый и т.д. Мёд иногда содержит примеси других растений. Примеси в незначительном количестве не влияют на качество мёда. Ненатуральным мёдом считается переработанный пчелами сахарный мёд, а также мёд из сладких соков плодов, овощей и искусственный мёд (но это уже отдельная тема для разговора)

Вырабатывая мёд из нектара, пчелы испаряют воду, перемешивают в сотах и обрабатывают ферментами, изменяя химический состав. Вода испаряется в первый день.

Зрелый мёд пчёлы запечатывают воском. Незапечатанный мёд имеет повышенную водность и содержит много нерасщеплённой сахарозы, что ухудшает его качество. Незрелый мёд нельзя долго хранить. Мёд через некоторое время кристаллизуется (сахар превращается в кристаллы). Чем больше в мёде глюкозы, тем быстрее происходит кристаллизация. Кристаллизация не ухудшает качеств мёда. Вкус, запах и полезное воздействие на организм те же.

Трудно отказать себе в удовольствии, когда мы из всего пытаемся сделать удовольствие. И самое большое удовольствие для многих – это вкусно поесть. И вот растет, растет, растет животик… И вот мы начинаем со временем следить за тем что едим и сколько. Какое уж тут удовольствие?

Порадуйте себя – любимого простым тортиком без яиц. Скажете: так не бывает? Попробуйте! Запасливой хозяюшке даже в магазин идти не придется, все найдется в шкафу и холодильники. Остальным придется пробежаться до магазина.

Буряк - 350-400 гр
Чернослив без косточек – 150 гр
Сметана – 150-200 мл
Грецкие орехи (либо мендаль) – 30 гр

Готовим своими руками конфеты из фиников

А любите ли Вы сладкое так, как люблю его я? Точно, любите, но считаете каждую калорию и после каждой съеденной конфетки долго ругаете себя за слабость. Мне знакомы эти муки совести. Такое ощущение, что сам себя пилишь тупой пилой. Но что, же делать? Ну, очень хочется!

Хочется? Да, пожалуйста! Ведь кроме конфет из магазина, есть и надежные рецепты, следуя которым даже ребенок сможет отличное лакомство изобрести. Хотите попробовать? Тогда собирайтесь и идем в магазин.

Нам потребуется: 300 граммов фиников (обыкновенных, которые продаются на вес), пакетик уже очищенных семян подсолнечника (граммов 100), и кокосовая стружка 2 - 3 пакетика по 15 гр.

Готовы? Тогда надеваем фартук и начинаем готовить конфеты из фиников.